50 kg

[...] zacząłem od 5 misięcy a planu nie ułożyłem.Będąc na siłce dopiero rozmyślałem jaki partie mięśniowe mam ćwiczyć. Dlatego prosze o nowy plan dla 15 latka wraz z menu posiłowym.(waga 50 kg wzrost:gdzieś 169cm) Na siłke chodze we wtorek,czwartek,sobote i niedziele. Jeżeli któś będzie skłonny napisać ten plan to będę bardzo wdzięczny. Herman

No to jak na 17 lat to dobry dzik musisz być jak łykasz + 200, oddaj z 50 kg %-) J/w chłopaki najlepsza będzie kreatyna, po boosterach siła Ci nie podskoczy. A i jak bierzesz udziały w zawodach to bym uważnie się przyglądał firmą by coś przypadkiem w gratisie nie dostać.

Ja mam sprężynowe i było 50 kg na hantlu inad głową przenosiłem i nie spadło

Ogólnie to bardzo mało ważę w wieku 17 lat przy wzroście 176 50 kg.

Ogólnie to bardzo mało ważę w wieku 17 lat przy wzroście 176 50 kg. no to czas to zmienic i trzeba jesc:-) nie tylko bodziec treningowy sie liczy wazne jest jeszcze to, co bedziesz jadl i ile;-) jak nie bedziesz dostarczal nadwyzki kalorycznej, to nici z efektow treningowych. na start nie musi byc to dieta idealna, wystarczy trzymac sie jedynie [...]

Rusku napisz do mnie na gadu, czasami jestem w Katowicach to mogłbym zabrac ze soba z 50 kg :P mój numer gg to 1847355

7 na twoje 50 kg warzywa wystarczą

Pewnie linka stalowa, do kupienia w każdym markecie budowlanym, wystarczy zmierzyć średnice starej linki i kupić taką samą, lub patrzysz jaki jest stos w atlasie np 50 kg i idziesz do sklepu i patrzysz jaka wytrzymałość ma dana linka.

na czym ty chcesz rosnąć?białka masz ze 100 gram tutaj,wegli mało praktycznie brak tłuszczy saa tutaj nic nie da bo twój organizm jest zagłodzony.to jest dieta dla 50 kg dziewczyny ćwiczącej na siłowni a nie dla faceta który chce budować mięsnie i brac saa

sprawa wyglada tak 1. nie traktujemy silowni az tak profesjonalnie generalnie rzecz biorac tluszczu nie ma za bardzo wazy 50 kg przy 170 cm wzrostu podstawowym powodem zapisania sie na silownie byla chec nabycia wiekszej sily jesli chodzi o suplemementacje to pije napoj izotononiczny vitalmaxa podczas treningow , sa tez tam jakies wegle , i [...]

Masz racie nie kupuj tej ławki za 199 ja mam podobna i nałoze 50 kg i sie cała buja ;/

Fajna łapaj soga! Wpadnij na moją adres masz w podpisie. Ale ta ławeczka troszke słaba miałem kiedyś podobną dobra jak się wyciska 50 kg

Czyli dieta głodowa. Idź do działu Odżywianie i poczytaj posty podwieszone. Moja żona waży 50 kg i je dwa razy więcej. Poważnie. Tłuszcz na brzuchu może być wynikiem zbyt małej ilości kcal w diecie. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-08-14 21:21:58

starz na silowni 1 miesiąc ale zaczolem uprawaiać trening domatora, wiek 13 lat waga 50 kg ok , wzrost 161 cm

Dodatkowa konkurencja 50 kg na ilość powtórzeń.

Może chodzi ci o wyciskanie wielokrotne 50 kg.

Tak Grzegorz wlasciwie mi chodzi o start ww na 50 kg bo w maksie nie przewiduje brac udzialu, aczkolwiek jezeli bylaby mozliwosc sie sprawdzic to czemu nie :) Zmieniony przez - adas7911 w dniu 2017-03-02 12:26:08

No i nic, nie ma tu wielu chetnych do pomocy( Ciągle szukam planow treningowych, ale jest ich tyle ze nie wiem co wybrac. Mam ławkę ze sztangą do 50 kg i sztangielki do 8kg. Czy ten sprzęt mi wystarczy i jak mam ćwiczyc żeby zdobyc siłe i mase?

wypełnij ankietę, bo inaczej się rozpisuje dla kolesia co ma 50 kg a inaczej dla takiego co ma 110

ale ja chce przybrac na masie bo juz nie wyrabiam 176 50 kg -;/ chociaz te 10kg i dam sobie spokoj do 16 lat... a na silce sie ograniczam do ciezarow w miare podnoszonych przezmnie seriami